Abraçando essa causa!

Recebi esse email e não consegui deixar de fazer essa atitude… Ajudar o GRAACC vender seu peixe eheheheheh Ou melhor ajudar na luta do combate ao câncer infantil. Toda a renda arrecadada nesse evento será doada por uma justa causa… Vamos correr pelas crianças do GRAACC… Corrida 10 Km e Caminhada 4,3 Km…

O que seria o GRAACC?
O GRAACC – Grupo de Apoio ao Adolescente e à Criança com Câncer– é uma instituição sem fins lucrativos, criada para garantir a crianças e adolescentes com câncer o direito de alcançar todas as chances de cura com qualidade de vida, dentro do mais avançado padrão científico. O hospital do GRAACC realiza mensalmente cerca de 2500 atendimentos entre sessões de quimioterapia, consultas, procedimentos ambulatoriais, cirurgias, transplantes de medula óssea e outros. Além do diagnóstico e tratamento do câncer infantil, o GRAACC atua no desenvolvimento do ensino e pesquisa.

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Diego Souza, Pierre, Vanderlei Luxemburgo, Keirrison, Daniel “Lovinho” 
Palmeiras Marca um Golaço Fora de Campo
Craques palmeirenses levam ovos de páscoa e emocionam crianças do GRAACC 

Mais detalhes : Ponto Verde

Evento :: Corrida e Caminhada do GRAACC
Data :: 10/05/2009
Local :: Assembléia e Região do Ibirapuera
Horário :  8:00 AM
Inscrições :: http://www.corpore.org.br/cws_exibeconteudogeral_2547.asp

Correndo como nunca!!!

Bom pessoal, nunca digam “nunca”…
Falei que não iria mais correr uma longuinha eheheheh Mas não resisti e fiz minha inscrição para a Corrida 25K da Corpore… Adotei uma planilha de 21 Km (Meia Maratona) como treino… Bom agora é só treinar, sebo nas canelas eheheheh

Fiquei um tempo afastado do blog por causa das férias forçadas do calendário das corridas de rua eheheheh. Na verdade com o sucesso do blog, (média de 4 views por dia, com picos de 18 views por dia) estou com planos de montar um portal do blog “linhadechegada”… Isso memo, tirei essa conclusão pelo fato das seções mais visitadas serem “Corridas” (Agenda com as principais corridas de São Paulo) e as planilhas de 5 km e 10 Km… E claro em terceiro lugar o Guia do Iniciante. Infelizmente os meus posts não são tão procurados ou lidos, então, esse portal será mais objetivo e informativo… Apesar dos feriados não estou tendo férias, estou trabalhando todos os dias no layout do futuro portal… e assim que estiver pronto (o portal e no ar) publicarei o endereço aqui (no blog)… Tudo depende do UOL fazer as transferências de hospedagem de site e registrar o novo domínio do portal (esto dependendo deles, e isso já faz um semana que esta ainda no forno eheheheh)… Alé do desenvlvimento do portal, estou estudando PHP e MySQL assim quem sabe o portal não fique mais chique utilizando base de dados, isso facilitaria as publicações da maioria das páginas… é outro projeto, que sabe não de certo também.

Obrigado a todos que estão sempre lendo meu blog desde o primeiro post que publiquei “Como tudo começou”… O intuíto do blog é dividir alguns melhores momentos da minha vida com todas as pessoas que acesse-o, divulgar uma nova atividade física na vida das pessoas (sendetárias), divulgar saúde e motivar as pessoas que queiram incluir um esporte em sua vida (e escolha por corrida de rua)… THANK YOU SO MUCH!!!

Por falar em projeto que sabe esse não saia do papel… Ou melhor, não saia estampado em uma camiseta tecnológica de poliamida para corrida… eheheheheh

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Fotos da Meia Maratona Internacional – 05/04/2009

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Começando com tudo…

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Ao lado do Jockey Club

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Ultimos metros para a chegada na USP…
Músculo comprometido das pernas, dores no joelho e muito suor.
Superação e deterinação não faltaram…

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Enfim em casa, saudades da Meia Maratona… Quero fazer denovo…

Próxima Meta

A próxima meta será mais suave, treinar 21,1 km é dedicar mais de 2 horas ao treino e no final vc acaba perdendo a academia… Treinar para  corridas de 10 km que será a próxima metada daqui para frente. Quero treinar essa distância nos próximos 4 meses… Para isso deixei disponível na seção “Planilhas” várias planilhas para atingir minha meta, também tem outras planilhas com outras metas. Espero ter ficando bem nas fotos da Meia Maratona… Nesses próximos 3 dias estarei de olho para saber se estarão disponíveis eheheheh.

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Lágrimas, suor, dor e 1933 calorias queimadas

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REALMENTE NÃO DEU…

Foi a primeira meta não cumprida… Não foi fácil treinar durante 2 meses uma distância de 18 a 21 km (só eu sei o tanto que me dediquei a essa corrida) e não foi fácil começar uma prova quando a temperatura começou na casa dos 28º e terminou na casa dos 31º.

Minha meta era completar os 21,1 km em menos de 2 horas. Seria como ganhar na Loterial Federal, infelizmente não deu… Do 12º km em diante corri com toda a musculatura das pernas comprometida… Do 16º km em diante corri sentindo pequenas dores nos joelhos mas correndo ainda em um ritmo bom para terminar a prova em 01:58′ ou 01:59′ mesmo com todas as dificuldades aparecendo.  A alegria acabou quando entrei na USP em direção à extensão da raia de atletismo, nesse momento (já no final da prova) a temperatura aumentou para 31 graus, o pessoal diminuiu o ritmo, o sol pegando no rosto, cansaço cada vez mais evidente, e o resultado de algumas pesssoas andando (faltando ainda 1,5 km para a chegada)… Completei o 20º km  e já estava 01:56′ então desisti não iria fazer um ritmo menor que 4 minutos para completar os 1,1 km restantes (nem nos treinos consegui fazer isso, o melhor ritmo até hoje foi 4 minutos e 36 segundos para 0,9 km)… Independente da meta não cumprida isso já foi uma grande vitória lutar contra a musculatura e a dor, mas o calor acabou vencendo (domingo estava tanto calor de manhã que até choveu a noite)…

Que tristeza foi tirar meu chip de tempo (que até agora não atualizaram no site), não consegui conter a emoção e cairam algumas lágrimas pela meta não cumprida… Mas quando recebi a medalha tudo ficou azul e sorri denovo, o valor dela é incomparável e inestimável (ainda mais para um amador que em menos de 5 meses de treinos e corridas fez muito bem sua primeira meia maratona)… ela será a mais importante desse ano, mesmo eu fazendo a São Silvestre… Meia Maratona são 21,1 km e uma São Silvestre são 15,4 km, percurso menor torna-se um pouco mais fácil. Então as lágrimas dividiram emoções de meta não cumprida e superação, força de vontade e conseguir correr durante 21 km e completar a prova… Cá entre nós, essa medalha foi a mais feia que recebi até agora correndo, qu acabamento tosco, parece que pegaram no ferro-velho um apanhando de fuscas, ford willys, corcel 1 e 2, um galaxy meia boca e um fiat 147 estourando e fizeram a obra prima da madalha eheheheh, mas esta sendo a mais valiosa, com disse uma pessoa lá na corrida: “- Meia Maratona não é para qualquer bunda gorda”… Estou rindo até agora da frase eheheh.

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Foi maravilhoso ter completado essa prova, o percurso é muito desafiador sem contar que a Ponte Eusélio Matoso é igual ao Monte Everest e é o ponto mais complicado, sem contar as pegadinhas dos percurso que falaram que o mesmo era 90% plano e não foi bem assim eheheheh. Se dúvdas, foi uma GRANDE VITÓRIA ter completado a 10ª Meia Maratona Internacional Corpore e Açucar União da cidade de São Paulo – 21, 1 km e ainda com um tempo ótimo para um bicho, calouro, estreante ou qualquer coisa parecida:

Meta :: menos de 02:00’00”

Tempo Líquido :: 02:03’32”
Ritmo :: 00:05’48”
Calorias Queimadas :: 1933 k
Tempo Bruto :: 02:12’01” (*)

(*) Cheguei 15 minutos antes da largada, fiz meu alongamento e aquecimento mas fiquei com receio, então fui no banheiro químico para não ficar durante 2 horas com vontade de ir no banheiro, conclusão… Tinha uns cagões que demoraram muito para sair então perdi uns 5 min da largada, não sei se o pessoal foi no banheiro alongar e aquecer. Independente disso esses banheiros químicos estavam uma podridão, é jogar as cambines fora e tacar fogo… Coitado de quem limpar.

Bola para frente, ano que vem tem mais… E espero poder baixar meu tempo…  Aguarde Meia Maratona Corpore.

UFA… Valeu Kim Machado da Corpore, você publicou meu tempo no site… Assim continuo vivo para pegar minha camiseta Corpore “Corri Todas”.

Tempo Oficial: 02:12:01.00
Classificação Geral: 3767/6299
Classificação Faixa: 497/760
Classificação Sexo: 3319/5145
Ritmo: 06:15 min/km
Tempo Líquido: 02:03:32.00
Classificação Geral: 3361/6299
Classificação Faixa: 463/760
Classificação Sexo: 3003/5145
Ritmo: 05:51 min/km

Segue os detalhes do meu monitor cardíaco:

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Mapa do percurso com os pontos de hidratação
Posto 1 – 2,5 km
Posto 2 – 5,0 km
Posto 3 – 7,5 km
Posto 4 – 10,0 km
Posto 5 – 12,5 km
Posto 6 – 15,0 km
Posto 7 – 17,5 km
Posto 8 – 20,0 km
Posto 9 – 21,1 km

Camiseta X Meia Maratona Internacional Corpore Açúcar União da Cidade de São Paulo

Masculina

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Treino 01/04/2009 – Avenida

TENTEI MAIS NÃO DEU…

Queria fazer o treino de 21,6 km e menos de 2 horas mas acabei fazendo em 02:05’19″…
Corri até as pernas não aguentarei e lutei muito mas não consegui… Quem sabe uma próxima vez…

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Treino 30/03/2009 – Avenida

Após os 10 km do Circuito das Estações Adidas, resolvi puxar um “trotezinho” com um ritmo leve de 75% da FC (Frequência Cardíaca), com o objetivo de ainda manter o condicionamento físico. Após esse trote na avenida fui na academia fazer o treino de pernas…

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